Menu bekal sekolah merupakan hal yang penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama beraktivitas di sekolah. Namun, seringkali para orangtua kesulitan dalam menyusun menu bekal sekolah yang praktis namun tetap bergizi. Berikut ini adalah 5 menu bekal sekolah seminggu yang praktis dan bergizi yang dapat menjadi referensi bagi para orangtua:
1. Senin: Nasi goreng sayur
Menu nasi goreng sayur merupakan pilihan yang praktis dan mengandung berbagai nutrisi penting. Nasi goreng sayur dapat disajikan dengan tambahan telur dan potongan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan kembang kol untuk menambahkan nilai gizinya.
2. Selasa: Sandwich roti gandum dengan selai kacang
Sandwich roti gandum dengan selai kacang merupakan menu yang praktis dan kaya akan protein dan serat. Selai kacang mengandung lemak sehat dan roti gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak-anak.
3. Rabu: Bubur ayam
Bubur ayam adalah menu yang cocok untuk disajikan di hari Rabu. Bubur ayam mengandung karbohidrat dari beras dan protein dari daging ayam, serta sayuran yang ditambahkan untuk menambahkan nutrisi.
4. Kamis: Salad buah
Salad buah adalah menu yang segar dan praktis untuk disajikan di hari Kamis. Salad buah mengandung berbagai jenis buah yang kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan anak-anak.
5. Jumat: Mie goreng telur
Mie goreng telur adalah menu yang praktis dan mengandung karbohidrat dan protein yang cukup untuk menjaga energi anak-anak selama beraktivitas di sekolah. Mie goreng telur dapat disajikan dengan tambahan sayuran untuk menambah nilai gizinya.
Dengan menyusun menu bekal sekolah seminggu yang praktis dan bergizi seperti di atas, para orangtua dapat memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang selama beraktivitas di sekolah. Selain itu, para orangtua juga disarankan untuk selalu menyertakan air putih dan buah sebagai camilan sehat tambahan untuk anak-anak.
Referensi:
1. “Menu Bekal Sekolah Sehat dan Bergizi”,
2. “Manfaat Nutrisi dalam Menu Bekal Sekolah”,
3. “Tips Menyusun Menu Bekal Sekolah yang Sehat dan Bergizi”,
