Setiap orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya, termasuk dalam hal memberikan bekal sekolah yang praktis dan bergizi. Menu bekal sekolah yang tepat dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi anak-anak sehingga dapat mendukung kesehatan dan perkembangan mereka. Berikut adalah beberapa ide menu bekal sekolah anak SD selama seminggu yang praktis dan bergizi:
1. Senin: Nasi goreng dengan telur dadar dan potongan wortel serta mentimun sebagai pelengkapnya. Sediakan juga buah-buahan segar seperti apel atau pisang sebagai cemilan.
2. Selasa: Sandwich isi telur rebus dan selada, ditambah dengan jus buah segar sebagai minumannya. Tambahkan potongan tomat cherry atau buah-buahan lainnya sebagai penutup.
3. Rabu: Bubur ayam dengan potongan daun bawang dan irisan telur rebus. Sertakan juga potongan buah-buahan seperti jeruk atau anggur.
4. Kamis: Nasi kuning dengan ayam goreng dan acar mentimun wortel. Tambahkan juga potongan buah-buahan segar sebagai cemilan.
5. Jumat: Mie goreng dengan potongan sayuran dan irisan telur dadar. Sediakan juga jus buah segar sebagai minuman dan potongan buah-buahan sebagai tambahan.
6. Sabtu: Roti bakar dengan selai kacang dan pisang, ditambah dengan susu cokelat hangat sebagai minumannya. Tambahkan juga potongan buah-buahan segar sebagai cemilan.
7. Minggu: Nasi putih dengan ayam bakar serta tumis sayuran. Sediakan juga potongan buah-buahan segar sebagai penutup.
Dengan menyajikan menu bekal sekolah yang beragam dan bergizi, Anda dapat memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup setiap harinya. Pastikan untuk menyertakan makanan dari berbagai kelompok makanan seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.
Referensi:
1. “Bekal Sekolah, Pentingkah?” (
2. “Menu Bekal Sekolah yang Sehat dan Bergizi” (
3. “8 Menu Bekal Anak Sekolah yang Praktis dan Sehat” (
